A nem énekelt „kognitív szakértelem” szükséges ahhoz, hogy az élsportban kitűnjön

A sportban a testedzést gyakran hangsúlyozzák a kognitív helyett, de mindkettőhöz elengedhetetlen a kiválóság, mondják a szakértők.

Amikor a webhelyünkön található linkeken keresztül vásárol, társult jutalékot kaphatunk. Íme, hogyan működik.

- Keresd a rést! - Költözz az űrbe! - Ki szabad?

Ismerős?

Az oldalvonaltól a pályán, a pályán vagy a pályán, függetlenül a csapatsporttól, a releváns információk keresése a játékkörnyezetben ugyanolyan fontos lehet, mint bármely más képesség, ha gólt akarsz szerezni… és remélhetőleg megnyered a játékot.

Gondoljon Lionel Messire, Scott Pendleburyre vagy Natalie Medhurstre, akik hűvösen felmérik az összes lehetőséget, mielőtt döntő döntéseket hoznának.

Hogyan lettek ezekből az élsportolók ilyen nagyszerűek? A fizikai adottságaik mellett agyi erejük is nyilvánvaló érték.

Kapcsolódó: Az olimpiai sportolók valaha is abbahagyják a rekordok megdöntését?

Kognitív erő a sportban

Függetlenül attól, hogy egy sportoló 5 év alatti focit, kerti krikettet vagy olimpiai kosárlabdát játszik, játékkörnyezete fontos információkat tartalmaz, amelyeket meg kell találni, értelmezni, majd cselekedni.

Ahogy a sportoló egyre tapasztaltabb lesz az ismételt játékban, hozzászokik ahhoz, hogy felfedezze a környezetet és a különböző döntések várható kimenetelét - például a futballban, a hosszú rúgás vagy a rövid passz mellett.

Így fejlődik a motoros (mozgásos) és kognitív szakértelem, és növelheti a taktikai és stratégiai lehetőségeket és megoldásokat.

A kognitív szakértelem olyan tényezőkre utal, mint a döntéshozatal, a figyelem és az észlelés, amelyek elengedhetetlenek a képzett teljesítményhez.

A döntések meghozatalának kulcsfontosságú része a sportban, különösen a gyors tempójú sportágakban, hogy tudja, hol keresse a leghasznosabb információkat maga körül. Más szóval, hova kell irányítania a figyelmét, különösen a vizuális figyelmet.

A kutatások azt mutatják, hogy a képzett játékosok jobban keresik és látják a lehetőségeket, és azt, hogy mi történik körülöttük a játékkörnyezetben.

Például a képzett játékosok általában szélesebb figyelmük középpontjában állnak (ha szükséges) - ez azt jelenti, hogy mind az ellenfélre néznek, mind arra, hogy hova léphetnek tovább.

A kevésbé képzett játékosok viszont általában szűkebb figyelmük középpontjában állnak. Lehet, hogy csak egy részletet figyelnek (például a labdát), de azt nem, ami körülöttük történik.

A Cristiano Ronaldo futballsztárral végzett szemkövető tevékenység jól mutatja ezt:

A képzett játékosok gyakran gyorsabban is hoznak döntéseket, mint a kevésbé képzett játékosok; tapasztalataik több eltárolt emléket hoznak létre, amelyek felgyorsítják a döntéshozatalt.

Lényegében a képzett játékosok tudják, hogy mely információkra a legrelevánsabb összpontosítani, és gyorsan cselekednek is.

Kapcsolódó: Melyik a legnehezebb súly, amelyet egy személy fel tud emelni?

Az agy edzése

A nagy teljesítményű környezetekben sokan elismerik, hogy a jelenlegi gyakorlattal közel járunk fizikai határainkhoz.

Ennek ellenére sok edző és sportoló a felkészülés olyan fizikai aspektusaira összpontosít, mint a sebesség, az állóképesség és az erő.

Ez a fókusz érthető - a fizikai szempontokra való összpontosítás működhet azoknál a sportoknál, amelyeket nagyrészt olyan tényezők határoznak meg, mint a fizikai kapacitás, és kevésbé a speciális készségek.

Az olyan sportágak esetében, mint a foci, az ausztrál szabályok szerint futball, a jégkorong és a kosárlabda, azonban ahol összetett gondolkodási készségekre van szükség, ez a megközelítés korlátozott.

Egyszerűen fogalmazva: a gyors és erőteljes mozgás hasznos. De ha rossz helyre futsz, vagy egy rossz helyzetben lévő csapattársat rúgsz (egy sokkal jobb megoldást figyelmen kívül hagyva), a kognitív képesség hiánya korlátozhatja a sikert.

És még többet tehetünk a kognitív folyamatokkal, ahogy a megértésünk folyamatosan bővül.

Egy új kutatás kimutatta az agy teljesítményének fontosságát

A Western Sydney Egyetem nemrégiben készült tanulmánya a 14 és 18 év közötti ausztrál futballistákat, valamint azokat a készségeket vizsgálta, amelyekre szükségük van a magasabb szintű játékhoz.

A kutatók azt akarták feltárni, hogy a junior játékosok hogyan néznek körül a pályán, és hogyan hoznak áthaladó döntéseket, és hogy ezek a viselkedések idővel (pontosabban 18 hónapig) változatlanok-e.

Azt találták, hogy a felnőtt sportolókhoz hasonlóan határozott különbségek vannak a képzett és kevésbé képzett juniorok vizuális viselkedésében és döntéshozatali képességeiben.

A képzettebb játékosok pontosabbak voltak döntéshozatali és vizuális keresési viselkedésükben, és a leginkább releváns játékinformációkra összpontosítottak, mint például a szabad játékosok vagy a mozgástér.

Az információ nyomás alatti feldolgozása szintén kulcsfontosságú a szakképzett teljesítményhez, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a fizikai fáradtság befolyásolja a döntéshozatalt, és gyakran olyan hibákhoz vezet, amelyek költségesek lehetnek.

Az edzők számára különösen fontos, hogy figyelembe vegyék a megismerést és a fáradtságot az edzés során - a játékszerű nyomás szimulálása hasznos a játékosok számára, hogy hozzászokjanak a verseny során tapasztalható nyomásokhoz.

Ezt a képet egy új kutatás egészíti ki, amely a mentális fáradtság fizikai teljesítményre gyakorolt negatív hatását vizsgálja. Ez a munka megmutatta, hogy testmozgási képességünk gyengülhet a hosszú gondolkodást és szellemi erőfeszítést igénylő tevékenységek után, különösen, ha ezek a tevékenységek unalmasak.

Ez a kutatás egyedülálló, mivel annyira figyelembe veszi az agy használatának hatását, hogy az fizikailag elfárad (a fáradtságot gyakran abból a szempontból nézzük, hogy a fizikai fáradtság hogyan hat a gondolkodásra).

Ez különösen fontos lehet a fiatal játékosok edzői számára, akik az iskolai napról az edzésre állnak át, különösen, ha a napi leckék összetettek voltak.

Az edzőknek ezért figyelembe kell venniük a sportolóknak nyújtott információ mennyiségét, valamint a feladatok és utasítások összetettségét.

Kapcsolódó: Az „izomemlékek” az agyban „tömöríthetők és kibonthatók”, például számítógépes fájlok

A megfelelő egyensúly megtalálása edzés közben

Összességében a kognitív készségek, mint például a fizikai tulajdonságok, kulcsfontosságúak a magas teljesítményhez, és még a jövőbeli lehetőségek azonosításában is szerepet játszanak.

A tehetségek fejlesztése a sportban sok sportegyesületnél központi kérdés, de a folyamat leginkább a fizikai és fiziológiai szempontok tesztelésén alapul.

A Western Sydney Egyetemen végzett kutatás kimutatta, hogy a megismerés a képességek megbízható jelzője lehet az idő múlásával, és némi alapot adhat a tehetség előrejelzéséhez.

Ha igen, az alkalmazott módszerek vagy hasonló megközelítések beépíthetők a tehetségazonosítási protokollokba.