Miért disszociálnak az emberek a traumatikus események során?

Érezted már úgy, hogy megszakad a kapcsolat egy stresszes esemény során? Ez lehet, hogy az agyad megvéd.

Traumatikus helyzetekben az emberek váratlan érzelmi zsibbadást tapasztalhatnak, vagy úgy érezhetik, hogy elszakadtak a valóságtól, és testen kívüli élményt élnek át. A kapcsolat megszakadásának ezek a tünetei a disszociációt írják le, egy védelmi mechanizmust, amely elválasztja a fenyegető érzéseket és gondolatokat valaki pszichéjének többi részétől. De miért szakad el néha az elménk, amikor nyomasztó eseményeket tapasztalunk?

Röviden: a disszociáció hasznos lehet olyan helyzetekben, amelyekben valaki fizikailag nem tud megszabadulni a stressztől vagy a veszélytől, például ha erőszakos bűncselekmény vagy bántalmazás áldozata lesz – mondta Steven Dubovsky, a világ egyik professzora. pszichiátria a New York-i Buffalo Egyetemen.

Jellemzően a szimpatikus idegrendszer – amely a „küzdj vagy menekülj” reakciónkért felelős – akkor aktiválódik, amikor egy személy közvetlen fizikai veszélyben van. Az emlősökben, köztük az emberekben is kialakult ez a reakció, mivel ez a veszély elől való harc vagy menekülés révén készteti őket a túlélésre. A disszociáció az idegrendszer egy másik módja annak, hogy reagáljon a traumára, amikor a harc vagy a menekülés túl veszélyesnek vagy lehetetlennek tűnik. Dubovsky leírt egy olyan forgatókönyvet, amelyben valakit követhet és megtámadhat egy csoport ember egy sötét utcán. Ha valaki nem talál módot a menekülésre vagy a visszavágásra, előfordulhat, hogy beleragad a helyzetbe.

"Amikor a stresszes dolog olyan, ami elől nem menekülhetsz, akkor működési zavarok lesznek, hacsak nem tudod leküzdeni [a félelmet]" - mondta a Live Science-nek.

A disszociáció megvédhet valakit abban a pillanatban, hogy mentálisan elkülönüljön egy fizikai fájdalmat, érzelmi fájdalmat vagy mindkettőt okozó helyzettől. A Current Psychiatry Reports folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány szerint ez a megküzdési stratégia összefügghet a személy lefagyasztásával és a traumatikus esemény emlékétől való elválasztásával is. A bántalmazás vagy szexuális zaklatás áldozatai gyakran arról számolnak be, hogy az esemény során elszakadtak egymástól – vázolta fel a Medicine folyóirat 2015-ös tanulmánya. Vannak, akik arról számolnak be, hogy a disszociáció miatt utólag ködös emlékeik vannak egy eseményről. Bár a tiszta memória hiánya vagy a kötődés érzésének hiánya utólag megrázó lehet, a disszociáció megakadályozhatja, hogy valakinek enyhítenie kelljen a fájdalmas emlékeken – mondta Dubovsky.

Kapcsolódó: Elkerülhető-e a nem kívánt gondolatok megjelenése?

Ruth Ellingsen, az Oregoni Egyetem pszichológiai docense megismételte, hogy egyes emberek számára a disszociáció lehet az egyetlen módja annak, hogy biztonságban maradjanak, ha visszaélést tapasztalnak. "Vannak olyan esetek is, amikor egy szituációból való menekülés több sérülést okozhat" - mondta Ellingsen a Live Science-nek. "Például, ha bántalmazott gyerek vagy, a [repülés] még súlyosbíthatja a bántalmazást."

Az ehhez hasonló forgatókönyvekben a lefagyás és a kapcsolat megszakítása többet tesz, mint érzelmileg elválasztani valakit a stressztől; ez a válasz lehet a legjobb döntés a túléléshez.

Problémák merülhetnek fel, ha az emberek még akkor is disszociálnak, ha már elszakadtak az intenzív traumától, szemben azzal, hogy más megküzdési mechanizmusokra hagyatkoznak, mint például az éberség, a meditáció vagy a szakember segítsége, mondta Ellingsen.

Mind Dubovsky, mind Ellingsen kifejtette, hogy azok az emberek, akik továbbra is elhatárolódnak, gyakran napi stresszel küszködnek, például betartják a határidőket, vagy beszélgetnek társaikkal. Sokan úgy érzik, elszakadtak a kapcsolataikban, és elterelhetik a figyelmüket a szokásos interakciók vagy feladatok során. Lehetséges, hogy mivel a traumás eseménytől való elszakadás "biztonságban" tartotta őket, vagy legalábbis eltávolodott a rossz emlékektől, ez a megküzdési mechanizmus lesz az alapértelmezett a stressz egyéb formáinál, mondta Ellingsen.

"Hajlamosak vagyunk látni ezt [a disszociációra való túlzott támaszkodást], amikor a rendszeres megküzdési erőforrások kimerülnek" - mondta. "Ha sokat disszociálsz, amikor stresszel szembesülsz, az azt jelzi, hogy talán nincsenek egészségesebb megküzdési stratégiáid, amelyek működnek az Ön számára."

De a krónikus disszociáció kezelésének célja nem annak megszüntetése. Végül is hasznos taktika lehet egy veszélyes helyzet túlélésében. De a traumás esemény emlékei gyakran megzavaróak és fájdalmasak, így az ettől való távolságtartás jobb életminőséget jelenthet a trauma után, mondta Dubovsky.